朝食抜き

　今朝（20180411）の体重は64.3キロである。
私にしては一キロほど重い。

　昨日はセーリングをやった。
そのために、朝食もしっかり摂り、
昼食には栄養満点の雑煮を
アウトドア調理で作って食べた。
そのためか今朝の体重は
やや重いので、今朝の朝食は抜くのだ。
癌対策の基本は適性体重を維持することだと
思っている。
勿論、健康維持の基本でもある。
朝食と昼食とどちらを抜くかは
判断は難しいが、
何となく朝食を抜いている。
朝起き出した時には
食欲がわかないので
朝食抜きの方が気分的に
すっきりとなじむからだ。


　朝は起き掛けの水一杯と
リンゴのひとかけとコーヒーだ。