【免疫の全貌と基礎 電子書籍＋paperback】
市販の書籍のほとんどは免疫を外来異物の除去と言う観点でのみとらえています。しかしながら免疫は自分自身の劣化細胞を日々多量に取り除き続けています。そのことで生物は生存可能になります。60兆個あると言われる人体細胞が代謝維持されているのはこの免疫の働きです。こうした認識を持たないでは慢性疾患や老化を理解することはほとんど不可能です。
癌と言う自分自身が生み出した異常細胞を取り除いているのは白血球の中のNK細胞（ナチョラルキラー細胞）が主ですが、NK細胞も寿命は短くて劣化します。そうして劣化NK細胞も他の免疫機構に取り除かれ維持されています。こうしたことを知ることなく癌には有効に対処できません。
この書籍を読み通して、免疫の全貌を知り、基礎を得るのは簡単ではないかもしれません。免疫機構を理解するのは専門家にとっても楽ではないかもしれません。それでも、努力するかいは充分あります。健康と言う何物にも代えがたい宝物を手に入れることが可能になるからです。
食のグローバル化により
様々な飲食物が手に入るようになりました。
そのために、健康に良い食材もたくさん手に入るように
なりましたが、
健康に悪い食材もあふれることになってしまいました。
そのために癌などの慢性病や難病が
増え続けています。
健康に良い食材の判定を医療にゆだねるのは
とても無理な状況です。
何故なのでしょうか？
いかにして信頼できる食材を見分けていくのか
〈考え方〉を解説しました。
【基本の健康食 電子書籍】
現代には様々な健康法や健康食があり、
その情報に 溢れています。
個別に見れば、
正反対のことを 主張しているのも
珍しくはありません。
オリーブオイルなど
良好な植物油こそが
健康の元だと考える人もいれば
植物油さえ断てば
アレルギーなど多くの慢性病から
解放させると
主張する専門家（医者）もいます。
健康食とは何かの原則を作り
そのことで健康食に対しての
全体性を確立することが必要です。
全体性を確立することで、
個別の相矛盾する健康食にも
適切に対処出来て、
その有用性をひきだすことも
可能になります。
糖尿病・癌・認知症・心臓疾患・
精神障害など様々な 慢性疾患が
激増しています。
肥満や糖尿病に悩む人も激増しています。
食に対しての全体性を確立して
我々の日常の朝起きてから寝るまでに
口に入るものすべてを 見直して、
正すことが出来れば、
多くの慢性疾患は 克服可能です。
【基本の糖質制限食 電子書籍】
改定 第三版
【 癌対策に有効な糖質制限 】を追記した
実行されている糖質制限はほとんどが
癌対策には逆効果！
改定 第二版
飲酒と糖化の関係を追加
糖化の詳細を追加
糖化の初期症状を追加
《 炭水化物の摂取は多すぎても、
少なすぎても問題！ 》
糖質の摂取が多すぎると、
肥満したり、
糖尿病になったりすることは
良く知られています。
たんぱく質の糖化も
老化の原因の一つであることが
分かってきました。
一方、摂取する糖質が少なすぎると、
人体は、たんぱく質などを
分解して代わりに
血糖値を上げてくれます。
あるいはケトンが
糖質の代わりになります。
が、このことが意味することは、
糖質制限をやり過ぎると
筋肉を犠牲にしてしまうことです。
代謝に過剰な負担をかけることを
意味します。
活力が落ち、スタミナが無くなり、
集中力が落ち、
精神的なトラブルに 見舞われたりします。
要するにアスリートや企業戦士には
糖質を減らし過ぎるのは厳禁です。
筋肉や精神力や免疫力を犠牲にして
体はエネルギーを補充するからです。
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《 炭水化物の摂取は質・量ともに吟味する必要があります！ 》
慢性疾患を避けて質の良い生活を維持して
強い美しい戦える心身を作るためには、
適切に過不足なく糖質を摂取することが
必要になります。
特に糖質の〈質〉が
絶対的な問題になります。
満腹中枢が働く質の良い糖質を
摂ることが決定的です。
自分の糖質の摂取が妥当かどうかの判断も
問題になります。
検査に頼るとかえって、
難しくなることです。
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《 本書の提言は、
満腹中枢を働かせることで
適切な糖質制限を実施することです 》
質の悪い糖質の摂取が最大の問題です
。 老化を防止して、
セーラーの八羅文明が
体力・集中力が必要な心身を
作るために
行った糖質制限の経験を元に、
糖質制限食の在り方をまとめたのが本書です。
《何を、どのように、どの程度食べれば良いか》
《我々の何を見て》
血糖値が適切に維持されているかどうか？
をまとめたものです。
確実に心身を犠牲にすることなく
糖質制限を実行できることを目指しています。
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美しい透明感のある肌を得たい方、
糖尿病や肥満に悩む方、
シミや白髪などの老化に悩む方、
腰痛や膝痛を克服したい方必見です。
【乾癬の完全解消法 電子書籍＋paperback】
乾癬解消の健康食とは
人の体は食べたものから 出来ている。
それで、
朝起きてから寝るまでの
飲食すべてを見直して
《体に毒になるものや負担になるもの
全てを排除して、必要な栄養を確保する》
という、
健康食を実行することで
30年間体から消えることがなかった
乾癬が簡単に消え去りました。
あれほど試行錯誤して 打つ手がなかったのは
いったい何だったのか？
ということなのです。
この乾癬退治の健康食とは
癌対策・糖尿病対策・心臓疾患・
脳疾患 などの、
慢性病対策そのものです。
アスリートが戦い抜くための食でもあります。
それで、徹底しています。
農薬・有害金属・食品添加物・
植生が持っている 天然の毒物を徹底排除して、
体に負担になる食材である 砂糖・
小麦・油・乳製品・食品添加物 を
摂りません。
必要な栄養素を確保するために
限られた調味料と 米・味噌・
国産の肉・国産の野菜・
国産の果物 などに限定したものです。
徹底していますので、
何か大変なことの ように
思われるかもしれませんが、
やることは単純明快です。 簡単です。
日本人の多くが普通にやって来た
食事に近いものです。
非常に多くの食材を排除してきたので
何が乾癬を引き起こしたかは
不明のことも 多いのですが、
明らかに乾癬を発症させる
食材もピンポイントで見つかっています。
唐辛子・プルーン・アルミなどです。
香辛料の多くは乾癬を引き起こしたりはしません。
本書はこうした一連の経緯を
乾癬とは何かに
迫りながら考察を加え
乾癬を克服するための 考え方と
方法を説明したものです。
〈 目次 〉
はじめに
一部
乾癬の完全解消
私の乾癬履歴
クッキーの何が乾癬に悪い？
玄米パンの何が乾癬に悪い？
乾癬と自転車事故
乾癬完治させたのは大けがからの復帰
乾癬とは
乾癬は皮膚に入った異物で発症する
乾癬の自己免疫反応は病気ではない！？
乾癬は完治させるべきものか？
乾癬の対症療法
乾癬と日光浴？
対症療法としての副腎皮質ホルモン
乾癬への取り組み方
健康に悪い食品の規制
我々が毎日食べている食材で絶対安全と言えるものはない！
植生の皮に気を付ける
乾癬も定量化されない食材の悲劇！
現代文明は乾癬の敵？味方？
乾癬を自分で治すとは！
基本の健康食
乾癬を早く、確実に、簡単に完治させるには総力戦を！
乾癬退治の健康食
自然の食べ物は怖い！
異物排除の考え方
乾癬を引き起こさない食
乾癬を引き起こさない食材
乾癬と肉食
簡単な乾癬対策の健康食の実行
調理
不明の食材
乾癬と油・小麦・砂糖
乾癬と乳製品
乾癬とピーナッツ
酒と乾癬 二部 新たな戦い
乾癬対策健康食の行きつく先
乾癬を発症させる食材
乾癬を発症させないカレー
唐辛子が乾癬を引き起こす！
唐辛子の何が乾癬を発症させる？
唐辛子 癌 自閉症 乾癬
プルーンの何が乾癬を発症させる
白ワインの何が乾癬を引き起こす？
バナナの何が乾癬を引き起こさせた！
アルミが乾癬を引き起こした
疑わしいビタミンE 、乾癬体質を作る！？
乾癬とジョギングとビタミンＥ
イカナゴの何が悪い
乾癬体質は過剰なビタミンEで引き起こされた！？
推奨できる健康料理
美味しい料理
乾癬に完璧に良いシチュー
雑煮ー健康料理ー乾癬対策料理
乾癬健康食の行き着くところ
乾癬とアウトドアと健康食
乾癬と飲酒の適量
快適な日常生活 終わりに
乾癬はカナリヤ！
