体温の上げ方

　体温が一度上がると免疫力が
５～６倍も上がると言われている。

　体温を上げるためのポイントは
１．食事
　　ショウガ・肉（特にラム肉が効果的）・酢
　　日本酒は体温を下げ、焼酎は上げる。
２．筋肉を増強する。
３．有酸素運動で細胞のミトコンドリアが
　　増加する。
３．体温アップの切り札になり得るミトコンドリアを
　　増やす。
　　脳神経細胞もミトコンドリアが多い
　　頭を使うと脳のミトコンドリアが増加する。
４．入浴で体を温める。

　上記の１～３は
柿動画参照